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Meyer Rangel - La plancha abdominal es uno de los mejores ejercicios que podemos hacer para trabajar la musculatura de la zona central, pero debemos cerciorarnos de que nuestra técnica es buena
La mujer se centra en mantener la posición de plancha sobre los codos durante un entrenamiento en casa con una pelota de equilibrio. | Foto Premium
Cuánto tiempo tienes que mantener una plancha para ver resultados?
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Este ejercicio está muy de moda. Y puede fastidiarte la vida
Cuánto tiempo mantener la plancha si eres principiante
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